食事のメニュー決定・下準備
自分食事を作り、テーブルに運ぶ
自分食器を下げてテーブルを拭く
自分残り物・調味料の片付け
自分 夫食器を洗って拭いて片付ける
自分 夫シンクの水はねを拭き、ゴミを取り除き、洗い桶を洗う
自分お茶の作り置き・購入
自分買うべきものの把握・リストアップ
自分食料品・日用品の買い物、通販の注文
自分 夫買ってきたものをしまい、買い物袋を片付ける
自分 夫洗濯物を仕分け、ネットに入れ、洗濯機を回す
自分汚れのひどい衣類のシミ抜き〜手洗い
自分洗濯物を干す(乾燥機にかける)
自分洗濯機のホコリとり、フィルター清掃
自分乾いた洗濯物を取り込み、しまう
自分牛乳パック・トレイを洗い、リサイクルへ
自分掃除機をかける(ロボット掃除機を起動)
自分 夫各部屋のごみ箱のごみを集めて分別
自分ごみ箱が汚れていたら洗い、新しいごみ袋をセット
自分ごみを出す
自分 夫古紙・雑紙を束ねて収集所に持っていく
夫トイレの便器、便座の裏側の掃除
自分トイレの床、手洗い場を拭く
自分浴槽のお湯を抜き、洗う
自分お風呂のお湯を入れる
自分お風呂の掃除(壁、床、天井、鏡)
自分お風呂の排水溝のゴミ・髪の毛を取り除く
自分ポスト内の確認・投函物の仕分け
自分玄関の靴を揃える
自分公共料金等の支払い
自分植物・ペットの世話
自分車のメンテナンス(給油、洗車、車検等)
夫夜泣きのケア
自分紙オムツ・粉ミルクの残量をチェック~購入
自分おねしょ/おもらしの処理
自分登園持ち物準備
自分子供の寝かしつけ
自分園・学校で必要なものの把握・購入
自分おたよりの確認
自分提出物の記入、集金の準備
自分部屋を片付けさせる
夫子どもを遊びに連れていく
夫遊びなどに出かける前の準備
自分遊びから帰ってきたあとの片付け
自分子供を起こす
自分朝食を食べさせる(促す)
自分子供の歯磨き・洗顔
自分子供の髪を結ぶ
自分 夫子供の靴を洗う
自分子供に手洗い・うがいをさせる
自分子供に夕飯を食べさせる(促す)
自分子供をお風呂に入れる
自分入浴後の子供のケア(服を着せる、髪の毛を乾かす)
自分習い事の宿題や自主練習に付き合う
自分翌日の持ち物をそろえさせる
自分宿題チェック、音読カードのサイン
自分